Гречка с двумя Яйцами пашот, Авокадо и Спаржей

На порцию (215g) :
Энергетическая ценность : 333.2 ккал
Пищевая ценность : белки — 13.8, жиры — 16.7, углеводы — 31.3

+ яйцо пашот (55g):
Энергетическая ценность : 87.5 ккал
Пищевая ценность : белки — 7, жиры — 6, углеводы — 0.7

+ авокадо (30g):
Энергетическая ценность : 63.6 ккал
Пищевая ценность : белки — 0.6, жиры — 6, углеводы — 1.8

+ огурец (60g):
Энергетическая ценность : 4.5 ккал
Пищевая ценность : белки — 0.2, жиры — 0, углеводы — 0.8

+ индейка (60g):
Энергетическая ценность : 99 ккал
Пищевая ценность : белки — 16.8, жиры — 3.6, углеводы — 0

+ форель (30g):
Энергетическая ценность : 55.8 ккал
Пищевая ценность : белки — 6.2, жиры — 3, углеводы — 0